║健康║我的全新生活♥第十二週-成果發表!!

這篇文章會有點長
畢竟是用我90天認真執行計畫而有的啊!!

如果是鐵粉,相信已經有看過前面幾篇記錄文了吧 (有吧…)
沒有的建議先看過再來看這篇,因為是有延續性的
而且我不希望大家沒有了解後就自己亂執行,到時候有問題都不要來問我~

好的!簡述一下前言
由於本人自從大學畢業後體重一路飆升,連偶爾下降的時候都沒有,更不用說什麼結婚拍婚紗了,每個時刻都是我的體重頂峰!
婚後更是繼續飆漲,直到衣服褲子漸漸越買越大,胖到一直被誤認懷孕 (我傻眼)
也因為這樣,自信心受損,越來越沒自信,更是討厭拍照

(2018.3月)
(2018.4月)
確實看起來圓滾滾的

偶爾一次看到朋友在說因為要當授證教練,需要大量對比照,我馬上就詢問她
但上課需要費用,所以一度猶豫中…
後來聽到一位姐姐說,之前她因為關節炎的關係,身體發炎指數過高,就參加了「全新生活低醣飲食計畫」,13週後發炎指數降到正常值,身體變的健康,體重也跟著下降了~
聽完後就馬上下定決心要報名,參加這13週的挑戰,這是對自己的承諾!
我希望13週後,是全新的自己!眼睛發亮

這執行過程我就不多說了,但心境上有轉變不少!
從一開始很痛苦的戒咖啡因、多吃蔬菜,到後來一天可以很容易達成吃到五六餐,而且也發現了蔬菜咬久的菜根香,也把便秘困擾改善了不少

綜觀這90天的生活,讓自己養成吃健康食物的習慣,也會補充營養品讓自己攝取到不足的營養素。
這都是之前文章有寫過的!

最重要的是,這段時間是我聽過最多人說我變瘦的時候!!
因為真的不覺得我人生中會聽到這樣的話耶~
正面的鼓勵,讓我自信心提升許多 (很膚淺的人)

有時候減肥會成功就是需要這種簡單的理由!

(左邊褲頭綁很開;右邊褲頭拉近很多)

 (2018.10月)(2018.12月)

看了這幾張應該有一點感覺了吧~~~
下巴尖了
肚子扁了
這是比較有感的部分

但其實數據量出來,還有更誇張的喔!

 

好了!要來公布我的成績了
必須先說,雖然現在還沒有瘦到我的目標,還是看起來胖胖的,
但我目前很喜歡現在的自己,我會繼續努力,讓自己變得更健康!

 

 

三個月有這樣的成績我很開心~
我會繼續加油,讓自己身體回復到健康值!
希望大家也能繼續支持,看到我都來問我瘦了沒~
讓我可以更有毅力堅持下去!

‪‪#‎吃越多瘦越多‬  ‪#‎加入運動瘦更快  ‪#‎維持正確的飲食觀念 #一天吃六餐 #腸胃道好健康‬ #不吃藥 #就是要健康瘦

 

關於全新生活飲食紀錄,我都直接PO在Phoebe 飲食記錄? 這個IG帳號中

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【文章回顧】

║健康║我的全新生活第一週 體內排毒週

║健康║我的全新生活♥第二週 (蛋白質週)

║健康║我的全新生活♥第三週-蛋白質運動週

║健康║我的全新生活♥第四週 (蛋白質&運動週)

║健康║我的全新生活♥第五週 (蛋白質&運動週)

║健康║我的全新生活♥第六、七週 (蛋白質&排毒週) 內有可怕對比照!

║健康║我的全新生活♥第八、九週-蛋白質週

║健康║我的全新生活♥第十、十一週 (蛋白質週)

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謝謝大家的支持,See You Next Time:)

Phoebe’s Life Story- 菲比   Phoebe.0528

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