天哪~ 課程已經快進入尾聲了!!!
第十週延續第九週低迷的心情渡過
我覺得是經前症候群在作祟
一直覺得自己很水腫，好像到了停滯期
明明都這樣吃，為什麼數字降那麼慢…
後來上網看了一些文章
醫生/營養師都說健康的減重，一週降的幅度大約在0.5-1公斤才正常，瘦的太快就是要注意一下！
因此我取最低值算了一下，我在最後一週總計如果有減少6.5公斤，都ok，對於數字不要太走心~
第十一週因為值遇生理期，一結束後我的心情就豁然開朗
身體也覺得變輕盈了！
那週上課教練也覺得我看起來比較亮！
果然體重有下降一些，但我一直覺得體脂變化不大，因此要多加強補充營養品跟運動了
這幾個禮拜室友出差不在家，我都自己吃的很開心，提升蔬菜量
但我覺得天氣變冷真的很可怕，超想大吃大喝的！
還好我都用火鍋湯湯水水解決，暖胃又可以吃的飽~
這週教練在講說要來檢視一下目前的全新生活計畫是否面臨停滯期，訂出調整計畫。
希望最後兩週的衝刺週，一定要堅持到最後，再分享成果給大家~
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【文章回顧】
║健康║我的全新生活♥第六、七週 (蛋白質&排毒週) 內有可怕對比照！
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Phoebe.0528
