║健康║我的全新生活♥第六、七週 (蛋白質&排毒週) 內有可怕對比照!

 

因為我第六週沒有去上到課
因此這一篇就一次寫兩週份的記錄~

第六週其實跟之前都一樣,每天吃六餐,補充纖維質跟蛋白質
這中間還下台南吃了一餐我同學的喜酒,
還好它海鮮很多,所以我控制得很好,都沒吃到NG食物。

但就在第六週結束要接排毒週前,我自己做了對麩質過敏的測試
其實是因為我同學的喜餅太誘人了,想吃個幾片過過癮

所以我吃了兩小包,接著就去看表演~
奇妙的事情就這樣發生了!!
大約過了半小時後,我開始覺得疲倦狂&打哈欠耶~~~
當天的表演很精采,我覺得不可能是因為無聊想睡覺!
上網看一下資料,原來疲倦也是一種過敏反應
網路文章參考:麩質過敏症的面筋憂慮
(
這篇文章比較專業,但字很多,想了解的人可以看看,我不是醫生,怕誤人子弟)

第七週就又到了排毒週!!!!
排毒週怎麼吃,大家可以去回顧第一篇~
║健康║我的全新生活♥第一週 (體內排毒週)

這次比較特別的是,我邀請我的室友老公一起來跟我吃排毒餐,
因為他有胃食道逆流,常常晚上睡不好,喉嚨不舒服,去看了醫生又發現胃有點發炎…
所以我說服他一起來讓身體腸胃道排空,之後吃他”可以”吃的東西後,會讓身體更健康~

因為超怕他反悔的,所以我說我可以幫他準備三餐,他不用擔心!
雖然他大概第三天有點快崩潰了,一直找我碴
可是還是有乖乖吃完七天排毒餐。

室友表示:臉很菜,但覺得胃有比較好一點。中間再搭配醫生開的藥,就有減緩它的發炎狀況。

在第七周的第一天 (10/25),我也立下100天目標,在農曆出國前要達成:
📌每天至少喝2000cc的水–繼續維持
📌12點前睡覺或睡飽8小時–繼續維持
📌每天都要運動,每次至少30分鐘以上
📌希望再瘦5公斤/體脂正常值
📌多吃健康原型食物,少碰加工品–繼續維持

排毒週後,覺得身體更清爽了!
這天也是第二次量體圍的驗收日
猜猜發生什麼事!
與第一週相比
我的體重降了5.4、體脂-2.5、內臟脂肪-2👏
更不可思議的是我的腰圍少了2吋多耶!目前實行到現在,真的是腰圍最有感!
繼續加油💪

本篇高潮來了!!
某天起床,我看到我的肚子,覺得可以來拍的小對比照
我鼓起很大的勇氣才放了之前四月份拍的照片跟這個月的對比
是不是有差!!!!!

趕快給我來點回饋吧

噢!我不要活了!之前怎麼肚子大成這樣,難怪都被誤以為懷孕😩

 

關於全新生活飲食紀錄,我都直接PO在Phoebe 飲食記錄🍴 這個IG帳號中

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【文章回顧】

║健康║我的全新生活第一週 體內排毒週

║健康║我的全新生活♥第二週 (蛋白質週)

║健康║我的全新生活♥第三週-蛋白質運動週

║健康║我的全新生活♥第四週 (蛋白質&運動週)

║健康║我的全新生活♥第五週 (蛋白質&運動週)

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Phoebe’s Life Story- 菲比   Phoebe.0528

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