又把兩週寫成一篇，有點偷懶…
可能是上一篇太刺激了
第八週是排毒週過後的一週，所以又可以重新補充蛋白質的部分了
再來就是很認真一週兩次有氧課+家裡簡單小運動+體刷按摩
第八週的成績還不錯~
印象比較深的就是教練分享的「養成健康的好習慣」
回想一下以前飲食或生活上有哪些不好的習慣？
嗯…
晚睡、早餐隨便吃還吃很久、水喝太少、吃完馬上躺下….
還滿多的
而現在竟然也已經慢慢習慣，早起後一杯溫檸檬水，早餐一個小時內吃完，每天喝水至少2000CC！
這套飲食方法不是為了讓你減肥，而是要讓你養成良好的習慣！← 重點！
很開心是在某次場合中很多人都說變瘦了，這就是讓我更有動力的鼓勵！
這週好像蛋白質攝取超標…吃了很多肉
第九週又覺得有點排便不順…
沒有每天上廁所讓我很焦慮
教練說數據持平都算我贏，最後量出來算持平，但我心情不是太美麗
可能就是有種心理壓力自己不知道
所以身體反應出來的狀態就是排便不順暢，數據平平
教練要我找出壓力點，然後釋放它，舒緩一下，繼續再戰！
我有發現蔬菜量好像變少了，
再來就是老公一不在家，我就自動會晚睡~
都有可能導致我沒有每天排便的原因
回顧這週吃的內容，好像吃的滿豐富的
跟朋友一起分享菜單是一件很幸福的事！
這篇沒有可怕的對比照了
要看的可以期待最後驗收日
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關於全新生活飲食紀錄，我都直接PO在Phoebe 飲食記錄? 這個IG帳號中
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【文章回顧】
║健康║我的全新生活♥第六、七週 (蛋白質&排毒週) 內有可怕對比照！
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謝謝大家的支持，See You Next Time:)
Phoebe.0528
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