║變健康║蜂蜜漬檸檬

由於最近真是肥到不像話  所以要開始來戒飲料！！！

因為我不喜歡沒味道的白開水

想到幾年前買的“Citrus Zinger 活力瓶”

覺得可以來泡檸檬水喔~

【檸檬水小知識】

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦！

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

(引用至有健康知識網)

人客阿~看完這些事不是很心動要來動手做做看咧!!

最近拿出這瓶子大家都很好奇，其實的做法很簡單，唯一麻煩的就是要去”買檸檬”跟”買瓶子”

>>圖片截至網路

趕快來分享詢問度爆表的做法吧!!!!

做法： 

1. 將檸檬洗乾淨(可用鹽搓洗掉可能殘留的農藥)

2. 切開檸檬，放到水杯上轉啊轉~(新鮮的檸檬汁就出來囉)

3. 再反轉過來倒入開水，這樣就大功告成囉!!!

雖然在炎熱的夏天，來上一杯冰的很消暑

但我通常都是泡成溫檸檬水 這樣可以消水腫促進新陳代謝喔！

太酸也可以加點蜂蜜喔~

※小提醒：沖泡蜂蜜檸檬的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞喔。

>>圖片截至網路   

另外，要跟大家分享的是最近很紅的“蜂蜜漬檸檬”

食材準備：

1. 蜂蜜

2. 檸檬

3. 玻璃密封罐

作法: 

1.一樣將檸檬洗乾淨

2. 切檸檬片(一顆大概可切10片)

3. 將玻璃罐先鋪滿一層蜂蜜

4. 開始放進檸檬片，接著就一層蜂蜜一層檸檬，直到放滿為止。

5. 冰進冰箱三天後，就可以拿出來泡水囉! (自己是用桂花蜂蜜，所以有桂花渣)

其實還有另一種做法 

1、將檸檬徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時

2、取出後切片，放入密閉的容器中

3、放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏

4、轉天取出2片用溫開水沖泡即可。

>>這樣做，才能把檸檬中豐富的維生素C激發出來。

我自己的習慣是早上就拿出三四片泡好的檸檬片放入水瓶，加入一點泡好的蜂蜜水，再加入溫開水，就可以喝上一整天囉!!

優點是因為檸檬片多可以喝比較多天

缺點是到你早上泡 到下午就可能味道變淡了

大家可以試試看喔，為了健康，一起來多喝水戒飲料吧!!

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謝謝大家的支持，see you next time:)