2017是肥胖的一年，2018想要好好來養身體，調整飲食~~

所以在2017年末就開始實施吃水煮餐，靠「健康飲食」來調整身體狀況！

給營養師評估後，建議我一天攝取量如下：

水煮餐的關係，油脂其實大概是一湯匙(1份)，另外1分攝取來源想從「堅果類」下手

我必須要說，平常我很排斥吃「堅果」—沒錯！就是我挑食的其中一種食物