變健康♥ – 第 3 頁

║健康║我的全新生活♥第三週 (蛋白質&運動週)

2018-10-08 3 則留言

第二週 (2018/9/20~9/26) 小總結

這週碰到中秋節大魔王，但因為有克制住，沒吃到真的NG食物，因此
本週體重再下降1kg~~~
另一項值得高興的就是內臟脂肪也終於降1了！！
體脂沒有降，但教練說不用擔心，通常都是這週體重降，下週體脂降…
重點是內臟脂肪降了就很不錯了！
沒錯！希望他繼續降到正常值

2018-10-01 3 則留言

第一週 (2018/9/12~9/19) 小總結

排毒週因為吃了大量的纖維質跟礦物質，把腸胃跟宿便排空後
總共消了2.1公斤!!!
但不知道是不是我在生理期期間的關係，內臟脂肪有降1，但體脂沒有變..
下週再來看看狀況~

2018-09-28 尚無留言

女人一輩子不就是一直在跟減肥奮戰嗎?
但經過第一天的上課後，我發現其實這套「低醣飲食」課程，重點是教你怎麼變健康，人一健康，身體數字就會變正常，附加的禮物就是可能會變瘦！

2018-08-12 尚無留言

不知道大家有沒有喝過滴雞精？

之前我都覺得這是坐月子的人在喝的東西，加上之前光聞到一般市售雞精的的味道就噁心到不行的我
根本不會想碰這類的產品…

但是最近很多身邊的朋友都有在喝，而且對於「滴雞精」這產品的評價都不錯，
所以也想來嘗試看看~

2018-05-31 尚無留言

有在發漏我的人應該知道

最近都在實行“沒有很嚴格的”飲食控制

實行要點很簡單

除了少吃多運動外，再來就是「多喝水」

逼迫自己開始練習每天喝至少2500以上